Was bedeutet Yoga?

Yoga steht nicht nur für Entspannung wie viele glauben. Yoga ist mehr. Yoga ist das Zusammenspiel, die Vereinigung zwischen Körper und Geist- im absoluten Gleichklang. Die mentale Disziplin wird gefördert, innere Ruhe kehrt ein und gleichzeitig wird, ganz nebenbei, die Gesundheit gefördert, die Muskeln gestärkt, der Körper in Harmonie gebracht.
Schon lange vor Christi Geburt wurde die alte indische Lebensphilosophie gelehrt und angewandt. Sie stammt aus dem Hinduismus und Teilen des Buddhismus.

Da die Yoga Lehre gerne sinnbildliche Erklärung verwendet, kann man die Praktizierung des Yoga in etwa so beschreiben: Der Wagen ist der Körper, der Kutscher der Verstand, die fünf Pferde die fünf Sinnesorgane, der Fahrgast die Seele, und das Geschirr heißt im Indischen „Yoga“.
Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden- innere Ruhe, Ausgeglichenheit und ein vitaler Körper sollen das Ergebnis sein.

Die vier Wege

Da jeder Mensch ein Individuum ist und jeder auf eine andere Art und Weise ans Ziel kommt, gibt es auch beim Yoga unterschiedliche Wege, das Ziel ist jedoch immer das Gleiche. Die vier Hauptwege der indischen Tradition sind:

• Karma Yoga = der Weg des Handelns, das Vertiefen einer ganz bestimmten inneren Haltung in allem, was man tut
• Bhakti Yoga= der Weg der Hingabe an das Göttliche, der Liebe, des Gebetes, der Anbetung, der Weg von Chanting und Singen
• Raja Yoga= der Weg der Meditation
• Jnana Yoga= der Weg des Studiums der Schriften, des Wissens

Die Techniken zur Praktizierung

Um Yoga praktizieren zu können, gibt es viele "Mittel". Angefangen mit Entspannungstechniken und Atemübungen (Pranayama genannt), Bewegungssequenzen (fließende Bewegungsabläufe), Körperhaltungen (Asanas- und wohl auch die bekannteste Technik), Hand- und Fingergesten (Mudra), Töne und Klänge (Mantren und Nada Yoga), Visualisation (innere Vorstellungen und Bilder), Affirmation (bestärkende Worte oder Gedanken), Reinigungstechniken (Kriyas), Sammlung durch z.B. Konzentrationstechniken (Dharanam) sowie Meditation oder jede beliebige Methode um innere Ruhe zu erhalten.

Wer kann Yoga machen?

Yoga kann grundsätzlich jeder machen. Ob Mann, Frau oder Kind. Das Ziel, Körper und Geist in Gleichklang zu bringen, ist für jeden Menschen von Vorteil positiv.